２つのプラナヤマとテクニックを組み合わせたシンプルなアーサナの流れは、明晰さを高め、免疫力を高めます。

ヨガ アーサナの利点には、関節の柔軟性、柔軟性、強さを促進することが含まれます。 プラナヤマは私たちの生命力であり、プラーナ (エネルギー) を活用し、動き、考え、創造力を発揮できるようにします。 また、さまざまな人々とのつながりを育みます

瞑想は、私たちの中に蓄えられたエネルギーを受け入れ、再燃させ、より良い自分へと導きます。 また、直感を研ぎ澄ますこともできます。

瞑想のために座ると、脳の機能に大きな変化が起こります。瞑想中の脳の活動、特に脳波に関する研究は興味深いものです。

瞑想は脳波パターンの変化につながり、リラックスや創造性の向上に関連するアルファ波とシータ波の存在が増加することがよくあります。この変化により、集中力、感情の調整、全体的な精神の明晰さが向上します。

ボリウッドダンスは、特にムンバイのインド映画産業から生まれた、生き生きとした表現力豊かなダンス形式です。
このエネルギッシュなスタイルは、クラシックやフォークスタイルなどの伝統的なインドダンスの要素と、ジャズ、ヒップホップ、さらには西洋のポップスからの現代的な影響を組み合わせたものです。

カラフルな衣装、ダイナミックな動き、表現力豊かなストーリーテリングが特徴のボリウッド ダンスは、伴奏する音楽の感情やテーマを反映することがよくあります。
人生とは、躍動感と静けさの両方を受け入れることです。ヨガのアーサナ、プラナヤマ、瞑想セッションを通じて培ったエネルギーは、表現力豊かなダンス、特に活気に満ちたエネルギッシュなボリウッド ダンスを通じて解放されます。