YOGAについて

27年前にはじめたヨガ

私がヨガを始めたのは 27 年前で、
最初はワークショップに参加していました。
当時、私の子供たちはまだ小さかったので、
私は子供たちを寝かしつけ、夕食を作り、
午後6時から午後9時まで夜の時間をヨガの勉強に充てて10日間続けました。

その 10 日間が今日の私のライフスタイルを形作ることになるとは、その時はわかりませんでした。
人生は本当に予測不可能で奇跡的です。今では、自分はこの道のために生まれてきたと強く信じています。
私は日本に住むインド人でしたが、迷わずに自分の目的を見つけることができました。

私は本当に多くの日本人から「信頼」してもらい、「愛」をいただけて本当に感謝しています。
私は常に物事が前向き変わり続けるよう、ルーチンを確立し、規律を維持することの重要性を誰もが理解できるように努めています。

私がヨガに出会った頃の話

私がヨガに出会った頃の話を少ししましょう。
子供の頃、私は恐怖と不安に悩まされていました。
頻繁に体調を崩してしまい、自分に自信が持てなくなりました。

ヨガは私の救いの恵みであり、これらの課題を克服し、私の人生を変えるのに役立ちました。
アーサナ、プラナヤマ、瞑想の実践を通じて、私は心を落ち着かせ、体を強化し、内なる自己とつながることを学びました。

ヨガは私に

• 呼吸の力と、呼吸を使って緊張を解きほぐし、安定をもたらす方法
• 今この瞬間に私が存在すること
• 過去や未来についての心配を手放すこと
• 現在の美しさを完全に受け入れること

を教えてくれました。

ヨガを通して、セルフケアとセルフラブの大切さも学びました。自分を大切にすることは利己的なことではなく、
むしろ他人を大切にするために必要な基盤であることが理解できるようになりました。
自分の健康を優先することで、家族、友人、生徒のために全力を尽くすことができます。

ヨガは私の身体的、精神的な健康を変えてくれただけでなく、精神的なつながりも深めてくれました。
それは、すべての存在と相互につながり、自然と調和して生きることの重要性を気付かせてくれました。
私は思いやり、優しさ、感謝の気持ちを持って人生を送り、他の人たちにも同じように励むよう努めています。

ヨガが私を導いてくれた旅と、
この古き時代から実践されているヨガを他の人たちと共有する機会を私に与えてくれたことに感謝しています。
ヨガを通じて、より多くの人が癒し、心の安定、人生の目的を見つけられることを願っています。

ヨガは心も身体も豊かできる

私たちが自分の健康と幸福に時間を費やすとき、豊かさが生まれます。
プラナヤマと瞑想とヨガのアーサナは、私たちの身体的、精神的、感情的な健康に大きな影響を与えます。

ヨガの練習に時間を費やすことで、私たちは心の安定、明晰さ、活力の感覚を育みます。
私たちは自分の体の声に耳を傾け、自分のニーズを尊重し、生活のバランスを見つけることを学びます。
これにより、私たちは人間関係、仕事、日常活動において十分に発揮できるようになります。

私たちの健康への投資は、体力だけでなく、精神的、感情的な健康を育むことにもつながります。
それは、人生の混乱の中でも内なる静けさの感覚を見つけ、優雅さと強さで課題に立ち向かう回復力を養うことです。

ヨガの素晴らしいところは、自分のカラダと呼吸とオープンマインドだけでどんどん成長することができること。
私たちに必要なのは、自分の呼吸、体、そして練習するための静かな空間だけです。ヨガや瞑想の利点を体験するのに、高価な器具やメンバーシップは必要ないのです。

ヨガの練習に時間とエネルギーを費やすことで、自分自身の軸を強くすることができます。
そして自らの健康を第一に考え、充実した豊かな生活の基盤を築きます。
その効果は肉体的なものだけではなく、精神的、感情的、スピリチュアルな領域にも及びます。

私が伝えたいことは、私たちの健康に投資するために時間と労力を費やす価値は絶対にあります。
これらの実践から得られる豊かさは、単なる物質的な豊かさではなく、人生の豊かさ、深い充実感、そして真の自分とのつながりなのです。

少なくとも
週に3回はヨガを定期的に行うと、
体重減少が改善され、

・不眠症
・頭痛
・腰痛
・便秘
・副鼻腔炎

などの症状が緩和されます。
バランスと姿勢が改善され、
集中力が向上し、
強さと柔軟性が向上し、
精神的ストレスと緊張が軽減されます。

ヨガの練習で
最もやりがいを感じられることは、
心と体のバランスがとれてくることに気づけることです。
あなた自身のことをしっかり理解することで視野はさらに広がります。
ヨガでストレッチする時、深い呼吸をするとメンタル部分も落ち着いていきます。
集中力が高まることはヨガ以外の分野でも役に立ちます。

どんな年齢の人にとっても非常に良い効果をもたらしてくれるヨガ。
結果がとてもわかりやすいので、ヨガを続けることで自分自身の変化にすぐ気づけることでしょう。

アンチエイジングを保てて、女性なら誰もが望むエネルギー、美しさ、落ち着いたエレガントな感情を輝かせることもできます。

ヨガは血流を良くし、柔軟性を高め、関節は柔らかく動きやすくなり、筋肉もスムーズに動きます。
多くの女性は、まず健康と柔軟性を保つ方法としてヨガに惹かれます。もちろんそれ以外の理由でリラックスをヨガに求める人もいます。

理由が何であれ、あなたの健康と幸福と自己発見の手段のために、ヨガはあなたの人生の重要な部分になるのです。

YOGA

I started practicing yoga 27 years ago, initially attending a workshop. At the time, my children were very young, so I would put them to bed, make them dinner, and then dedicate my evenings from 6:00 pm to 9:00 pm to studying yoga for 10 consecutive days.

Little did I know that those 10 days would shape my lifestyle today. Life is truly unpredictable and miraculous. I now firmly believe that I was born for this path. I have found clarity and do not experience duality in my purpose, despite being an Indian living in Japan.

I am incredibly grateful for the trust and love I have received from so many Japanese people. I strive to help everyone understand the importance of establishing a routine and maintaining discipline in order to bring about positive change.

As a child, I was plagued by fear and anxiety. I frequently fell ill and lacked self-confidence.

Yoga has been my saving grace, helping me overcome these challenges and transform my life. Through the practice of asanas, pranayama, and meditation, I have learned to calm my mind, strengthen my body, and connect with my inner self.

Yoga has taught me the power of breath and how it can be used to release tension and bring about a sense of peace. It has taught me to be present in the moment, to let go of worries about the past or future, and to fully embrace the beauty of the present.

Through yoga, I have also learned the importance of self-care and self-love. I have come to understand that taking care of myself is not selfish, but rather a necessary foundation for being able to care for others. By prioritizing my own well-being, I am able to show up fully for my family, friends, and students.

Yoga has not only transformed my physical and mental health, but it has also deepened my spiritual connection. It has opened my eyes to the interconnectedness of all beings and the importance of living in harmony with nature. I strive to live a life of compassion, kindness, and gratitude, and to inspire others to do the same.

I am grateful for the journey that yoga has taken me on and for the opportunity to share this ancient practice with others. It is my hope that through yoga, more people can find healing, peace, and purpose in their lives.

Abundance is indeed created when we invest in our health and well-being. The practice of pranayama and meditation, along with yoga asanas, can have profound effects on our physical, mental, and emotional health.

By dedicating time to these practices, we cultivate a sense of inner peace, clarity, and vitality. We learn to listen to our bodies, to honor our needs, and to find balance in our lives. This, in turn, allows us to show up fully in our relationships, work, and daily activities.

Investing in our health is not just about physical fitness, but also about nurturing our mental and emotional well-being. It is about finding a sense of inner calm amidst the chaos of life, and developing resilience to face challenges with grace and strength.

The beauty of these practices is that they require minimal investment. All we need is our own breath, body, and a quiet space to practice. We don't need expensive equipment or memberships to experience the benefits of yoga and meditation.

By investing our time and energy in these practices, we are investing in ourselves. We are prioritizing our own well-being and creating a foundation for a fulfilling and abundant life. The rewards are not just physical, but also extend to our mental, emotional, and spiritual realms.

So, yes, it is absolutely worth putting in the time and effort to invest in our health. The abundance that comes from these practices is not just material wealth, but a richness of life, a deep sense of fulfillment, and a connection to our true selves.

Women who regularly practice yoga at least three times a week. Have better weight loss , relief from conditions like insomnia, headache, backache,constipation, sinusitis.  Improved balance and posture, improved concentration, increased strength and flexibility and reduced mental stress and strain.

One of the most rewarding aspects of yoga practice is discovering how mind and body can unite in a harmonious way.  You will open to new horizons of understanding about yourself.  In yoga, your mental focus is on the stretch, coordinated with deep and regular breathing. The concentration eventually becomes a form of mental discipline that you can apply to all phases of your life..

Yoga is extremely beneficial for anyone of any age.  With continued practice of this versatile system of exercise , you can see results quickly because as you release tensions, you liberate vast resources of energy.

Practicing yoga also promotes a high level of organic health.  It can help you to keep a youthful outlook and radiate feelings every woman wants: energy, beauty and poise.

Yoga increases circulation and flexibility. Your spine provides the housing for the central and autonomic nervous system and so your entire body benefits as your spine becomes more flexible.  Joints begin to function with ease and muscles start to work smoothly and efficiently.  Many women are first drawn to yoga as a way to keep fit and supple. Others come seeking relief for a specific reason.  Whatever your reason, it can become an important part of your life as an instrument for your well-being and self discovery.